Der Sommer ist da – Was tun bei Hitze? 

„36 Grad und es wird noch heißer“ trällert es aus dem Radio und die Nachrichten berichten ständig von neuen Hitze­rekorden oder lang­anhaltenden Hitze­wellen. Was für die Frei­bäder gut ist, kann für Personen nach einer Nieren- oder Leber­transplantation sehr anstrengend und im schlimmsten Fall sogar gefährlich werden. Denn durch die Einnahme von Immun­suppressiva kann die Fähigkeit des Körpers mit Hitze umzugehen, eingeschränkt sein.¹

Tragen Sie am besten leichte und helle Kleidung. Da Sie durch Ihre Medikamente ein erhöhtes Risiko für Haut­krebs haben, sollten Sie zudem möglichst lange Kleidung wählen. Darüber hinaus ist das Auftragen eines ausreichenden Sonnen­schutzes essenziell.² Zwischen 11 und 17 Uhr ist die Hitze am stärksten. In diesem Zeitraum ist es daher ratsam, sich vorwiegend im Schatten aufzuhalten. Unter­nehmungen wie Einkaufen sollten Sie eher in die Morgen- und Abendstunden verlegen. Zuhause können kalte Fußbäder oder ein feuchtes Tuch auf Stirn und Nacken zusätzlich helfen, die Körper­temperatur zu senken.³

Starkes Schwitzen stellt insbesondere bei Nieren­transplantierten eine besondere Gefahr dar, da ein zu starker Flüssigkeits­verlust die Niere schädigen kann. Achten Sie daher unbedingt darauf, ausreichend zu trinken, mindestens 1,5 – 2 Liter, wie die Deutsche Gesellschaft für Nephrologie e.V. (DGfN) empfiehlt.⁴ Bei ausgeprägter Hitze­belastung und starkem Schwitzen sollte die Menge noch erhöht werden – denn ein erwachsener Mensch kann bis zu 1 Liter Schweiß pro Stunde verlieren.⁵ Da innerhalb einer Stunde nur 0,5 – 0,75 l Flüssigkeit vom Körper wirklich aufgenommen werden können und alles darüber hinaus über den Urin wieder ausgeschieden wird, sollte man lieber regel­mäßig kleine Mengen Flüssigkeit zu sich nehmen.⁶ Besonders gut eignen sich Wasser und ungesüßter Tee. Zum Ausgleichen des Elektrolyt­haushaltes bei extremem Flüssigkeits­verlust können auch isotonische Getränke, Elektrolyt­lösungen aus der Apotheke oder leicht gesalzenes Wasser sinnvoll sein.⁵ Sprechen Sie hierüber am besten mit Ihrem Transplantationsteam.

Damit das Trinken im Sommer abwechslungs­reich und lecker bleibt, haben wir Rezepte heraus­gesucht, mit denen das Trinken sogar Spaß macht! Wir wünschen Ihnen einen schönen und erholsamen Sommer.