Sport nach der Transplantation – Wann, wie viel und welche Sportart?

Körperliche Bewegung hat einen gesundheitsfördernden Effekt und sollte somit in den Alltag eingebaut werden, auch nach Organtransplantation. Bewegung trägt unter anderem dazu bei Stress abzubauen, das Körpergewicht zu kontrollieren, Osteoporose vorzubeugen und den Stoffwechsel anzuregen [1, 2].
Diese Punkte sind besonders wichtig nach einer Transplantation, da die Einnahme von Immunsuppressiva das Risiko für die Entwicklung von Diabetes mellitus und Osteoporose erhöht. Durch einen aktiven Alltag und sportliche Aktivitäten können Sie somit nicht nur Ihre Lebensqualität steigern, sondern auch Ihre Prognose verbessern. Eine frühe Mobilisierung nach der Transplantation durch z. B. Spazierengehen ist empfehlenswert. Der Zeitpunkt für den Beginn von körperlichen Aktivitäten ist jedoch abhängig von Ihrem Gesundheitszustand und sollte nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt oder der behandelnden Ärztin geschehen. Beginnen Sie schrittweise und steigern Sie die sportlichen Aktivitäten nur langsam. Ausdauersportarten wie Joggen, Radfahren und Schwimmen sind nach ärztlicher Absprache empfohlen, hingegen sollten Sie intensive Körpersportarten wie Kampfsport und andere starke Anstrengung vermeiden. Ein paar Verhaltensregeln sollten Sie beachten und etwas mehr Vorsicht walten lassen: So sollten Sie nach der Nutzung von Sauna, Schwimmbad und öffentlichen Gewässern z. B. auf eine gute Desinfektion der Hände und Füße achten. Nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich und sorgen Sie für einen ausreichenden Sonnenschutz beim Sport im Freien.
Denken Sie daran: Binden Sie die körperliche Bewegung in Ihren Alltag mit ein. Gehen Sie zu Fuß oder nehmen Sie das Fahrrad und verzichten Sie auf das Auto. Nutzen Sie die Treppe und nicht den Aufzug, denn regelmäßige Bewegung führt zum besten Erfolg!